Best buddies…

Do you have a buddy, a BFF, someone you tell all your secrets to, who is always there for you, usually at the right time and the right place ?

Have you ever been wondering why helping others seems to be a piece of cake for them ? Why everything they say and do is so “spot on” and natural ? It’s like they are God sent !

No doubt about it : Having a good buddy is like having a personal coach or a mentor ! Consider yourself lucky when you have one at your disposal !

Buddies…Who are they, what drives them ? Let’s have a look at some of their characteristics and maybe – most importantly – how you can turn into one of them too…

Buddies always listen !

giphy (3)

Because of their empathic nature they are careful listeners and are able to read between the lines. “I’m fine !” “Really ? What a load of bollocks darling !”

No need to beat around the bush, no bullshitting them ! They will get to the core almost immediately !

Even when you lose the plot or are going collywobbles, they don’t judge, they don’t blame. They know who you truly are and that this is just a silly phase you’re going through…

You are only experiencing a moment of temporary insanity !

Buddies believe !

Passion+its+more+than+just+a+game_d5ff04_5430835

They are here to help you keep your dreams alive ! They know when you are sabotaging your progress and they easily spot the people around you killing your vibe !

Their mission is to help you deal with the hooligans from your past and to release them for good.

They help you beat the bullies in the present and give you tools to stop the belittling, the jealousy and the hatred.

They believe in you when no one else does, with them you are never completely alone or lost ! They will never give up on you !

Buddies inspire !

orig

They show you how to keep moving forward, heading up high !

They know how to keep you motivated ! They stimulate you and inspire you in different ways…

They poke you and sometimes even provoke you ! “And…cut ! Action !”

“Can’t, must, won’t, impossible,…” are words that have been erased out of their dictionnary. “Who said it can’t be done ? Bob’s your uncle !”

Buddies go all the way !

ZOMWiUh

Don’t ask how they do it…They always have a plan and it’s usually as hot as their pants ! Expect the unexpected or things to happen accidentally on purpose !

They know how to put things in higher gear and will always go the full monty with you !

Buddies care !

anigif_enhanced-buzz-2208-1404934593-16

Buddies care and take care of things ! They sense when words are useless and when you are in need of a good hug, a reassuring hand on the shoulder or a distraction from your worries.

They will support you and surprise you with unusual gifts to show their appreciation. They will take you for a walk, let you sing karaoke or maybe will go bungee jumping with you !

Everything they do is done wholeheartedly, with the intention to lift you up higher !

Buddies cheer you up !

8vhSS7i

Buddies are genuine and honest, they are hardly able to tell a lie. They carry their heart on their tongue and can sometimes be offensive towards others…

Strangely enough they always get away with it, as they are charming as hell and…well,  they are as cool as a cucumber !

They are such fun to be around, they always look at the bright side of life ! They are always positive and excited ! They are so full of beans !

And last but not least they are always in for a fabulous joke that results in a good belly laugh !

Their motto : “Don’t worry ! Be happy !”

Phuro! Be inspired!

 

 

Advertentie

Kunnen we “gelukkig zijn” aanleren ?

“If you can learn how to ride a bike you can learn how to be happy”

Matthieu Ricard.

Volgens wetenschappelijk onderzoek is, Matthieu Ricard (67) de meest gelukkige persoon in de wereld. Wat is er zo bijzonder aan Matthieu ?

Matthieu Ricard, de Franse biochemicus die Boeddhistische monnik werd, zegt dat we onze geest de gewoontes van welzijn kunnen aanleren en zo een zuiver gevoel van sereniteit en vervulling kunnen verwezenlijken.

Hij deed mee aan een 12-jarige wetenschappelijke studie over de effecten van meditatie en compassie op ons brein onder leiding van neurowetenschapper Richard Davidson (universiteit van Wisconsin).

WLBIB_monk_EEG08_2849

Wanneer er 256 sensoren aan zijn hoofd waren aangebracht vroegen ze Richard om zich te concentreren op gevoelens van compassie en empathie. De scans toonden aan dat Richard’s brein een hoog aantal gamma waves produceerden die gelinkt zijn aan bewustzijn, concentratie, leren en herinneren. De scans toonden ook veel activiteit ter hoogte van de linkse pre frontale cortex die hem toelaat om een hoog level van geluk te bereiken en weinig activiteit aan de rechtse kant van de pre frontale cortex, dat geassocieerd wordt met negatieve emoties.

prefrontal-cortex1

 

Hier zijn enkele tips van de gelukkigste mens ter wereld :

Met mentale training kunnen we ons geluk tot een ander level brengen. Het is zoals lopen. Mocht ik looptraining volgen, zou ik misschien een marathon kunnen lopen, misschien niet op Olympisch niveau maar er is toch een verschil tussen trainen en niet trainen. En waarom zou je jouw geest niet kunnen trainen ?

Focus, emotionele stabiliteit, veerkracht zijn allemaal  kwaliteiten die kunnen worden aangeleerd, dus eigenlijk kan je jezelf trainen om gelukkig te zijn.

Denk gedurende 10 à 15 minuten per dag continu enkel goed voelende, happy gedachten, als je afdwaalt naar andere gedachten, focus je dan weer op een gedachte die beter voelt. Als je dit gedurende twee weken doet, zal je al resultaten zien !

Mediteer minstens 20 minuten per dag om hetzelfde positieve effect te hebben op jouw geluksgevoel !

Alleen aan jezelf denken creëert meer ongelukkige gevoelens. Iets goed doen voor iemand anders doet je meteen beter voelen en de mensen hebben je ook veel liever !

Geluk is overal te vinden, we zijn het enkel afgeleerd om ons erop te focussen en merken eerder het negatieve op ! Geluk is een staat van zijn, de uitdaging is om die staat van zijn te behouden ook als het minder lijkt te gaan. Geluk is een kwaliteit die we kunnen trainen in onszelf, we moeten ons afvragen wat bijdraagt tot een voldaan en bevredigend leven voor onszelf.

Ban haat, obsessie, arrogantie, lust, trots uit jouw bewustzijn, ze zijn toxisch voor jouw lichaam. Dat is net het doel van meditatie en mental training, om andere en betere kwaliteiten te cultiveren. Meestal hechten we niet veel belang aan wat we denken en voelen, maar als je echt begrijpt hoe de geest werkt, dan weet je dat bepaalde emotionele staten destructief zijn en andere opbouwend.

Als je boos bent, gooi dan zelf geen olie op het vuur door in een negatieve loop te gaan denken, laat het negatieve gewoon uitdoven. Als je je geïrriteerd voelt, begin dan te lachen, meestal ben je toch maar geïrriteerd door iets triviaal of onnozel !

Een andere spirituele coach, Benthino Massaro, biedt de 2-uur challenge aan. Hij vraagt om gedurende twee uur, telkens om de minuut een positieve gedachte te denken over jezelf. Misschien vergt het in het begin wat concentratie en inspanning, maar het is het waard.

Hieronder een handig hulpmiddel om de twee uur bij te houden. Je kan met 15 minuten beginnen en uitbreiden als je er klaar voor bent !

 

Phuro! Be inspired!

Create your own feeling of well-being

“Inspired actions are things that feel good – when you act on opportunities that present themselves after you’ve given off good vibrations. Don’t let other people or things dictate how you feel. Create your own feeling of well-being first and good things will follow !” Frederick E. Dodson