Nemen de emoties een loopje met jou ?

’s Avonds plof je je neer in de zetel. Je hebt nog zin in een snack en neemt een pakje chips of koekjes, maar voor je er erg in hebt, is het hele pak leeg ! Herkenbaar ?
Wel zo is het ook met negatieve gedachten : het begint met één hersenspinsel en voor je het weet heb je er een grote sneeuwbal van gemaakt ! En het lijkt allemaal buiten jouw weten om te gebeuren !

Per dag switch je duizend maal van de ene gedachte en emotie naar de andere zonder je  hiervan bewust te zijn. Zo’n wissel noemen we ook wel een shift in het Engels. Je neemt als het ware iedere keer opnieuw een andere “staat van zijn” aan : Je voelt je prettig of niet prettig, boordevol energie of lusteloos, blij of boos. Wat we vaak niet weten is dat onze negatieve gedachten en emoties onze kracht wegnemen. De eerste stap is dus dat we ons hiervan bewust dienen te worden.

Emoties zijn energie in beweging en kan je omschrijven als de gps van de ziel. Jouw gevoelens kunnen jou vertellen wanneer je van jouw koers bent afgeweken. Jouw emotionele reacties zijn het resultaat van jouw gedachten en geloofssystemen (over jezelf, over anderen, over de wereld).

416815

Positieve emoties gaan jou energie geven, jou sterker doen voelen en je gaat er beter door presteren. Laten we deze onze soldaten, onze pacmannetjes noemen . De negatieve emoties, die talrijker lijken te zijn, doen je slecht voelen en geven jou minder energie, je kan erdoor van slag raken, je kan ze vergelijken met spoken !

Negatieve emoties maken dat je minder helder gaat denken, minder efficiënt beslissingen gaat nemen en minder duidelijk gaat communiceren. Ze zijn ook echt slecht voor het goed functioneren van je lichaam : er treedt verminderde lichaamscoördinatie op en er is hogere kans op hoge bloeddruk en hartziekten.

Ieder pacmannetje en spookje heeft een bepaalde energie of straalt een bepaalde vibratie uit. Wanneer je een bepaalde emotie voelt, maakt deze jou sterk of zwak. Je gaat dit niet enkel merken aan jouw houding en gedrag maar ook aan de gedachten die in jouw hoofd rondspoken en de woorden waarmee je je uitdrukt. Denk maar aan : er is een knoop in mijn maag, het grijpt me naar de keel, ik sta op ontploffen, het maakt me niet meer uit…

Wanneer mensen bij elkaar komen in groep voor een manifestatie, feest of wedstrijd zegt men soms : de sfeer was grandioos, ik kreeg kippenvel van al dat enthousiasme. Je kan deze vibraties van al deze mensen dus niet meteen zien maar wel aanvoelen. Het tegengestelde kan je ook ervaren als de stemming grillig is, je krijgt een voorgevoel dat er iets slecht staat te gebeuren of je zegt : de spanning is te snijden !

We leggen de pacmannetjes en spookjes even uit van laag energieniveau naar hoog energieniveau :

PASSIEF

Spook Apathie, Spook Verdriet en Spook Angst zijn letterlijk de grootste energievreters. Ze zijn de demonen die jouw energielevel verlagen. Je kan bijvoorbeeld een zwaar gevoel hebben of donkere gedachten, kortom van kracht is er dan weinig of geen sprake ! Deze drie kunnen je immobiliseren. Zeg maar enkele woorden luidop en voel (in jouw lichaam) wat ze betekenen : ‘Ik kan het niet, ik ben een loser, ik voel me machteloos, ik heb hartzeer, och arme ik, ik voel me verraden, ik wil hier ontsnappen, ik ben in paniek, ik twijfel…’

Blijf je te lang stilstaan bij deze emoties dan geef je je controle over aan anderen want je hebt zelf te weinig energie. Je voelt je een slachtoffer en je vindt het onmogelijk om dit te veranderen. Je vertoont passief gedrag.

1.       Spook Apathie : wanneer je je apathisch voelt of vaak woorden gebruikt die gerelateerd zijn aan deze emotie, heb je zelf weinig of geen energie voor handen. Alles is jou teveel, je ondergaat alles gelaten, je denkt dat er niets goed voor jou is weggelegd. Je neemt zelf weinig of geen beslissingen. Je hebt hulp nodig maar zelfs voor hulp sta je niet echt open.

2.       Spook Verdriet : iedereen maakt wel al eens een periode mee van verdriet, we kunnen verdrietig zijn om de dood  van een geliefde, familielid of zelfs huisdier. We kunnen ons ook verdrietig voelen als er dingen zijn die niet lukken : we krijgen het gevoel dat we gefaald hebben. Als het gedaan is met ons liefje denken we dat we een mislukking zijn, we gaan de schuld op ons nemen, blijven we te lang stilstaan bij deze emotie dan verzwelgen we ons in zelfmedelijden.

3.       Spook Angst : Bij spook angst hebben we al iets meer energie voor handen. Als je echt in gevaar bent en je staat oog in oog met een beer, dan zal je het instinctief op een lopen zetten. Ons instinct zorgt ervoor dat je in een gevaarlijke situatie vlucht of vecht ! Maar wat als we angstig zijn voor een examen, een gesprek, een wedstrijd ? We weten dat ons leven niet echt in gevaar is maar toch kunnen allerlei dingen ons schrik aanjagen, angst kan ons verlammen, ons misselijk maken waardoor we niet meer kunnen bewegen, het kan ons ook in paniek doen slaan en ons “buiten zinnen” maken, waardoor we ons defensief gaan opstellen.

Bij deze 3 spookjes (apathie, verdriet en angst) zijn we het slachtoffer : we geven onze controle over onszelf uit handen ! We hebben weinig energie, we hebben geen fut, we laten anderen de beslissingen nemen. We lopen met ons hoofd naar beneden, vermijden oogcontact. Alles overkomt ons, we ondergaan alles en durven amper voor onszelf op te komen.

We gaan verder met de andere spoken, de energie nog steeds in stijgende lijn :

AGRESSIEF

Deze drie spookjes – lust, woede en trots – hebben al meer energie, toch wordt de energie nog op een negatieve manier gebruikt. Deze spookjes willen graag de controle over anderen en dat gaan ze ook laten merken in hun lichaamstaal en woorden : Ze doen “uit de hoogte”, ze dagen uit, ze voelen zich beter dan iemand anders ! Misschien denk je wel dat je sterker bent wanneer je gemeen bent of op wraak belust bent maar dat is helaas niet waar !

4.       Spook lust : dit spook vindt geen genoegen, geen bevrediging. Dit spook moet en wil van alles “vergaren”, hoe hij eraan komt maakt hem niets uit, zelfs als hij hiervoor iemand anders moet benadelen. Deze spoken zijn steeds jaloers op anderen : wat een ander heeft, willen zij ook ! Ze kijken vanuit de hoogte neer op anderen en voelen zichzelf steeds beter. Ze zijn zeer bezitterig, ook naar andere mensen toe !

5.       Spook woede : boosheid of woede is echt verwoestend en vernietigend. Heb je ooit al iemand gezien in razernij, iemand die in woede uitbarst ? Ze krijgen ogen als kogels en lijken “buiten zichzelf”. Ook al lijken deze spoken veel energie te hebben (kijk maar naar de vechtersbazen of pesters) ze zijn zeker niet in balans of de sterksten !!!

6.       Spook trots : spook trots heeft alles graag op zijn manier en is een heuse betweter. Misschien lijkt hij wel met iedereen overweg te kunnen, toch handelt hij vaak schijnheilig en hypocriet, hij weet wel beter. Deze spoken kunnen anderen uitstaan zolang ze zich onderdanig opstellen of zolang zij zichzelf als autoriteit kunnen kronen !

ASSERTIEF

Onze redders in nood zijn de pacmannetjes ! De pacmannetjes respecteren zichzelf en anderen en leren jou op een assertieve manier te reageren op bijvoorbeeld pestgedrag. Je herkent waarschijnlijk wel de pestkop in categorie lust-woede-trots, het zijn diegenen die op een agressieve manier reageren (ik ben meer dan anderen). Ben je zelf target van pesten dan val je in categorie angst-verdriet-apathie en reageer je op een passieve manier (anderen zijn meer of hebben meer recht dan ik, je bent het slachtoffer)

7.       Pacman moed : Deze pacman gebruikt zijn energie op een positieve manier. Zijn leuze is :”ik kan !” Hij is levenslustig en creatief en zal niet vlug de moed laten zakken. Hij zegt positieve dingen tegen zichzelf en weet dat hij veel kan overwinnen. Deze pacmannetjes tonen initiatief en betrekken ook anderen bij wat ze ondernemen. Zij gaan het vaak voor anderen opnemen zonder zelf in woede of angst te vallen. Zij blijven alert en in balans.

8.       Pacman aanvaarding : zelfs de akelige spoken zal deze pacman niet vlug beoordelen, hij is zeer empatisch zodat hij zich in veel situaties kan inleven. Zelfs als iemand boos is, zal hij deze mensen op een vriendelijke manier benaderen. Hij is begripvol en zal denken dat je een goede reden hebt om boos te zijn. Deze pacman handelt heel intuïtief (volgens het buikgevoel).

9.       Pacman vrede : deze pacmannetjes zijn heel uitzonderlijk. Ze zijn in vrede met zichzelf en in vrede met de wereld. Vaak zijn het mensen die iedereen wel weet te appreciëren, ze stralen steeds een rust uit, waardoor je graag in hun aanwezigheid vertoeft. Ze zijn vaak de mensen die geen woorden nodig hebben om jou de weg te wijzen. Hun “zijn” is aanstekelijk ! Voor deze pacmannetjes ben je net als één van hen : ze weten dat iedere mens één en gelijk is met alle anderen en behandelen iedereen als zijnde God.

Wil jij, jouw organisatie of school meer weten over mentale kracht en emotionele weerbaarheid ? Stuur me een mailtje en dan neem ik zo snel mogelijk contact met jullie op. Deze methode kan jullie snel inzicht geven in jullie emoties en hoe jullie deze onder controle kunnen houden. De methode kan gemakkelijk worden aangeleerd en eenvoudig worden toegepast ! Ik kom ook graag bij jullie langs om er een leuke workshop van te maken !

Er staan ook visuele hulpmiddelen ter jullie beschikking die jullie kunnen aanvragen bij info@phuro.be.

Phuro! Be inspired!

 

Assertief                                     Agressief                                           Passief

Waka Waka !

Het schooljaar is alweer gestart ! Sommigen zijn blij om vriendjes terug te zien, andere kids zien ertegen op en kunnen zich nerveus, opgewonden of angstig voelen voor  school door een heleboel redenen !
Maar geen nood kids ! Waka Waka ! De Pacmannetjes schieten jullie te hulp om de spoken te verjagen ! De pacmannetjes zijn namelijk heel krachtig in tegenstelling tot de spoken, die alleen maar angstaanjagend lijken te zijn !
Waar heb ik het over ? Positieve emoties gaan ons energie geven, ons sterker doen voelen en we gaan er beter door presteren. Dit zijn onze soldaten, onze pacmannetjes. De negatieve emoties, die talrijker lijken te zijn, doen ons slecht voelen en geven ons minder energie, we raken vaak van slag door deze spoken ! Toch kun je wel degelijk met de pacmannetjes het leger spoken verslaan ! Het is een leuke manier om emoties te leren herkennen en te leren kiezen voor diegenen die jullie kracht geven !

images (4)

Emoties kunnen je vooruithelpen of juist tegenhouden. Jouw emotionele reacties zijn het resultaat van wat je gelooft dat waar is en waar je op dat moment de meeste aandacht op richt.

Per dag switch je duizend maal van de ene gedachte en emotie naar de andere zonder je je hiervan bewust te zijn. Zo’n wissel noemen we ook wel een shift in  het Engels. Je neemt als het ware iedere keer opnieuw een andere “staat van zijn” aan. Je voelt je prettig of juist niet prettig, boordevol energie of juist lusteloos, blij of boos. Wat we vaak niet weten is dat onze negatieve gedachten en emoties onze kracht wegnemen. De eerste stap is dus dat we ons bewust moeten worden van deze emoties. De volgende tabellen kunnen je hierbij helpen.

Op de foto hieronder vind je 9 tabellen terug met verschillende emoties. Zoals je kunt zien, zijn er 3 bladzijden met gele Pacman figuurtjes en 6 bladzijden met spookjes. Ja jullie begrijpen het goed, het is de bedoeling dat de Pacmannetjes  de spookjes “opeten”!

20170817_095244

Misschien merk je wel terecht op : Hey mijn leger van drie is toch niet bestand of niet groot genoeg om een leger van 6 te verslaan ! Wel eigenlijk zijn de Pacmannetjes veel krachtiger dan de spoken !

We gaan even op onderzoek. Negatieve emoties maken dat je minder helder gaat denken, minder efficiënt beslissingen gaat nemen en minder duidelijk gaat communiceren. Ze zijn ook echt slecht voor het goed functioneren van je lichaam : er treedt verminderde lichaamscoördinatie op en er is hogere kans op hoge bloeddruk en hartziekten.

Spook Apathie, Spook Verdriet en Spook Angst zijn letterlijk de grootste energievreters. Ze zijn de demonen die jouw energielevel verlagen, je kan soms een zwaarte voelen, je hebt donkere gedachten, kortom van kracht is er geen sprake. Deze drie kunnen je immobiliseren. Zeg maar enkele woorden luidop en voel wat ze betekenen : Ik kan het niet, ik ben een loser, ik voel me machteloos, ik heb hartzeer, och arme ik, ik voel me verraden, ik wil hier ontsnappen, ik ben in paniek, ik twijfel…

Blijf je te lang stilstaan bij deze emoties dan geef je je controle over aan anderen want je hebt zelf te weinig energie. Je voelt je een slachtoffer en je vindt het onmogelijk om dit te veranderen.

Bij spook Trots, Spook woede en spook Lust heb je al wat meer energie voor handen maar dat gebruik je meestal of overwegend om controle te houden over anderen. Misschien denk je wel dat je sterk bent als je bv gemeen bent, op wraak belust bent of gefrustreerd bent maar dat is helaas niet waar. Vraag maar aan jouw mental coach om met jouw team de leugendetectortest te doen, dan kun je meteen bewijzen dat gedachten en gevoelens wel degelijk krachtig zijn !

Pacman Moed, Pacman Aanvaarding en Pacman Vrede zijn onze soldaten die we goed willen trainen en opleiden. Zij zijn diegenen die ons energie geven en ons goed laten voelen over onszelf ! Zij zijn onder andere verantwoordelijk voor : verbeterde prestaties, grotere creativiteit en probleemoplossend vermogen, flexibel denken, verbeterd geheugen en verhoogde immuniteit tegen ziektes.

Als je naar jouw favoriete voetballer of idool kijkt, zul je snel merken dat hij veel gefocust is op de positieve emoties.

Misschien denk je wel : hoe kan ik me in godsnaam goed voelen als ik verdrietig ben of geïrriteerd ? Wel eigenlijk kunnen we er bewust voor kiezen, met een beetje oefening kun je leren die positieve gevoelens zelf op te roepen !

Hoe gebruik je de chart met pacmannetjes en spookjes ?

Ieder pacmannetje en spookje heeft een bepaalde energie of straalt een bepaalde vibratie uit. Wanneer je een bepaalde emotie voelt, maakt deze jou sterk of zwak. Je gaat dit niet enkel merken aan jouw houding en gedrag maar ook aan de gedachten die in jouw hoofd rondspoken en de woorden waarmee je je uitdrukt. Denk maar aan : er is een knoop in mijn maag, het grijpt me naar de keel, ik sta op ontploffen, het maakt me niet meer uit…

Wanneer mensen bij elkaar komen in groep voor een manifestatie, feest of wedstrijd zegt men soms : de sfeer was grandioos, ik kreeg kippenvel van al dat enthousiasme. Je kan deze vibraties van al deze mensen dus niet meteen zien maar wel aanvoelen. Het tegengestelde kan je ook ervaren als de stemming grillig is, je krijgt een voorgevoel dat er iets slecht staat te gebeuren of je zegt : de spanning is te snijden !

We leggen de spookjes even uit van laag energieniveau tot hoog energieniveau :

1.       Spook Apathie : wanneer je je apathisch voelt of vaak woorden gebruikt die gerelateerd zijn aan deze emotie, heb je zelf weinig of geen energie voor handen. Alles is jou teveel, je ondergaat alles gelaten, je denkt dat er niets goed voor jou is weggelegd. Je neemt zelf weinig of geen beslissingen. Je hebt hulp nodig maar zelfs voor hulp sta je niet echt open.

2.       Spook Verdriet : iedereen maakt wel al eens een periode mee van verdriet, we kunnen verdrietig zijn om de dood  van een geliefde, familielid of zelfs huisdier. We kunnen ons ook verdrietig voelen als er dingen zijn die niet lukken : we krijgen het gevoel dat we gefaald hebben. Als het gedaan is met ons liefje denken we dat we een mislukking zijn, we gaan de schuld op ons nemen, blijven we te lang stilstaan bij deze emotie dan verzwelgen we ons in zelfmedelijden.

3.       Spook Angst : Bij spook angst hebben we al iets meer energie voor handen. Als je echt in gevaar bent en je staat oog in oog met een beer, dan zal je het instinctief op een lopen zetten. Ons instinct zorgt ervoor dat je in een gevaarlijke situatie vlucht of vecht ! Maar wat als we angstig zijn voor een examen, een gesprek, een wedstrijd ? We weten dat ons leven niet echt in gevaar is maar toch kunnen allerlei dingen ons schrik aanjagen, angst kan ons verlammen, ons misselijk maken waardoor we niet meer kunnen bewegen, het kan ons ook in paniek doen slaan en ons “buiten zinnen” maken, waardoor we ons defensief gaan opstellen.

Bij deze 3 spookjes (apathie, verdriet en angst) zijn we het slachtoffer : we geven onze controle over onszelf uit handen ! We hebben weinig energie, we hebben geen fut, we laten anderen de beslissingen nemen. We lopen met ons hoofd naar beneden, vermijden oogcontact. Alles overkomt ons, we ondergaan alles en durven amper voor onszelf op te komen.

We gaan verder met de andere spoken, de energie nog steeds in stijgende lijn :

4.       Spook lust : dit spook vindt geen genoegen, geen bevrediging. Dit spook moet en wil van alles “vergaren”, hoe hij eraan komt maakt hem niets uit, zelfs als hij hiervoor iemand anders moet benadelen. Deze spoken zijn steeds jaloers op anderen : wat een ander heeft, willen zij ook ! Ze kijken vanuit de hoogte neer op anderen en voelen zichzelf steeds beter. Ze zijn zeer bezitterig, ook naar andere mensen toe !

5.       Spook woede : boosheid of woede is echt verwoestend en vernietigend. Heb je ooit al iemand gezien in razernij, iemand die in woede uitbarst ? Ze krijgen ogen als kogels en lijken “buiten zichzelf”. Ook al lijken deze spoken veel energie te hebben (kijk maar naar de vechtersbazen of pesters) ze zijn zeker niet in balans of de sterksten !!!

6.       Spook trots : spook trots heeft alles graag op zijn manier en is een heuse betweter. Misschien lijkt hij wel met iedereen overweg te kunnen, toch handelt hij vaak schijnheilig en hypocriet, hij weet wel beter. Deze spoken kunnen anderen uitstaan zolang ze zich onderdanig opstellen of zolang zij zichzelf als autoriteit kunnen kronen !

Deze drie spookjes (lust, woede en trots) hebben al meer energie, toch wordt de energie nog op een negatieve manier gebruikt. Deze spookjes willen graag de controle over anderen en dat gaan ze ook laten merken in hun lichaamstaal en woorden : Ze doen “uit de hoogte”, ze dagen uit, ze voelen zich beter dan iemand anders ! Toch moeten ze onderdoen voor de sterkste emoties onder ons : de pacmannetjes !

7.       Pacman moed : Deze pacman gebruikt zijn energie op een positieve manier. Zijn leuze is :”ik kan !” Hij is levenslustig en creatief en zal niet vlug de moed laten zakken. Hij zegt positieve dingen tegen zichzelf en weet dat hij veel kan overwinnen. Deze pacmannetjes tonen initiatief en betrekken ook anderen bij wat ze ondernemen. Zij gaan het vaak voor anderen opnemen zonder zelf in woede of angst te vallen. Zij blijven alert en in balans.

8.       Pacman aanvaarding : zelfs de akelige spoken zal deze pacman niet vlug beoordelen, hij is zeer empatisch zodat hij zich in veel situaties kan inleven. Zelfs als iemand boos is, zullen zij deze mensen op een vriendelijke manier benaderen. Hij is begripvol en zal denken dat je een goede reden hebt om boos te zijn. Deze pacman handelt heel intuïtief (volgens het buikgevoel).

9.       Pacman vrede : deze pacmannetjes zijn heel uitzonderlijk. Ze zijn in vrede met zichzelf en in vrede met de wereld. Vaak zijn het mensen die iedereen wel weet te appreciëren, ze stralen steeds een rust uit, waardoor je graag in hun aanwezigheid vertoeft. Ze zijn vaak de mensen die geen woorden nodig hebben om jou de weg te wijzen. Hun “zijn” is aanstekelijk ! Voor deze pacmannetjes ben je net als één van hen : ze weten dat iedere mens één en gelijk is met alle anderen en behandelen iedereen als zijnde God.

images-2

De pacmannetjes respecteren zichzelf en anderen en leren jou op een assertieve manier te reageren op bijvoorbeeld pestgedrag. Je herkent waarschijnlijk wel de pestkop in categorie lust-woede-trots, het zijn diegenen die op een agressieve manier reageren (ik ben meer dan anderen). Ben je zelf target van pesten dan val je in categorie angst-verdriet-apathie en reageer je op een passieve manier (anderen zijn meer of hebben meer recht dan ik, je bent het slachtoffer).
Wil je meer weten of wil jouw klas meer weten hierover, dan kom ik gerust bij jullie langs om deze leuke methode aan te leren. Ze is eenvoudig toe te passen door iedereen en het blijft plezant !!!

Er staan ook visuele hulpmiddelen ter jullie beschikking die jullie kunnen aanvragen bij info@phuro.be

#school #emoties #pesten #pacman #emotioneleintelligentie #eq #onderwijs #kinderen #phuro #beinspired #lifecoach

In de vortex

Wie in de ban is van de wet van aantrekkingskracht of simpelweg LOA (Law of attraction) heeft ongetwijfeld al gehoord van Abraham en heeft waarschijnlijk ontelbare youtube filmpjes gezien waarin Ester Hicks deze entiteit channelt.

Abraham praat veel over “in de vortex” zijn en zegt hierover : wanneer je op iets hoopt klop je op de deur van de vortex, wanneer je het verwacht en je gelooft erin, ben je IN de vortex. Maar wat is de vortex nu eigenlijk ?

 

Abraham vertelt ons het ware geheim achter de wet van aantrekkingskracht. We zijn in werkelijkheid complexe multi dimensionele wezens en er is veel communicatie tussen ons fysieke wezen en ons innerlijk wezen. Dit concept dienen we te vatten om de vortex te begrijpen.

ar1-203x300

Het heet “vortex” omdat het wervelende energie is in beweging. In de vortex trek je alles wat je wil naar je toe, het is een sterke magnetische kracht. (Remember Lo Phi/torus : Love is Φ – Power of the heart

De Vortex is de connectie of overeenstemming van jouw fysieke met jouw non fysieke zelf. Ons innerlijk wezen is altijd getuned op de frequentie van wat we in wezen (van nature uit) zijn. Ons fysieke zelf echter, scheidt zich regelmatig af van dit bewustzijn, door te luisteren naar ons ego. Als we beide zelven echter terug in lijn brengen, spreken we van “in de vortex” zijn !

We hebben een ingebouwd gps systeem dat ons zegt wanneer we in de vortex zijn of in overeenstemming zijn met ons innerlijk wezen en wanneer niet. Dit gps systeem zijn onze emoties ! Simpel gezegd : wanneer we blij, vrolijk, liefdevol zijn, vertoeven we in de vortex, wanneer we zware, negatieve emoties voelen zijn we eruit gekickt ! Maar we hebben gelukkig de macht om dit te veranderen !

Het is een proces dat voortdurend in beweging is : dan ben je er in, dan ben je er weer uit, in/uit, in/uit ! Dit proces is heel natuurlijk en helpt je steeds jezelf te hercalibreren of in te stellen op de dingen die je echt naar je toe wil trekken.

 

Om in de vortex te raken dienen we onze emoties of vibraties te veranderen. Je moet shiften van een lage naar een hoge frequentie. Alleen wanneer je een optimistische, positieve relatie hebt met jezelf, kan je dingen met de gelijkstemmende vibratie naar je toetrekken !

Wat zijn manieren om in de vortex te raken : Je kan het positief focus wiel gebruiken, je kan een dankbaarheidsjournaal invullen, je kan mediteren, denken aan jouw happy place, je kan hartcoherentie oefeningen doen, je kan een wandeling in de natuur doen, je favoriete bezigheid doen (waarin je het tijdsgevoel verliest), je kan een inspirerend verhaal lezen of boek, je kan dansen, zingen of de liefde bedrijven !

Alles wat je goed doet voelen, kan je meteen terug in de vortex brengen. Hoe bewuster je met jouw emoties omgaat, des te makkelijker het wordt om in de vortex te blijven. Je zal merken dat je zelf jouw favoriete tools zal vinden om in een hoge vibratie te blijven !

Vergelijk het met een spel touwtje trekken. Aan de éne kant heb je duizenden mensen die wat jij wil van jou wegtrekken, aan de andere kant heb je duizenden mensen die het naar jou toetrekken. Wanneer je de positieve emoties voelt, worden de dingen naar jou toegetrokken, wanneer je de negatieve emoties ervaart, gaan ze verder weg van jou. Wanneer je er geen betekenis aan geeft, staan de mannen stil.

f934c36bc0f2fdde55c799f01f1925a8

 

Belangrijk is dat je genoeg “momentum” bouwt. Vergelijk het met vanuit stilstand vertrekken, het duurt een tijdje voor je een bepaald ritme hebt gevonden en gelijkmatig in beweging bent. Onze gedachten en emoties zetten ook een wiel in beweging, dat wiel kan twee richtingen uit : naar het positieve of naar het negatieve. Meestal komen gedachten nooit alleen, er is één en nog één en nog één. De meeste van deze gedachten zijn er onbewust. Wat als we er bewust aandacht aan zouden schenken ? Volgens Abraham kan je vanaf 17 seconden positieve focus, gedachten en emoties genoeg momentum opbouwen om in de vortex te raken !

En onthoud : hoe sterker de emotie, hoe sterker de aantrekkingskracht.  Voel je passie voor wat je wil of voel je onzekerheid ? Daar zit het grote verschil.

Dus welke mannen ga je krachtvoer toedienen om alles naar jou toe te trekken ?

Phuro! Be inspired!

 

Sloop de muur rond jouw hart

Je hoeft jouw gedachten niet allemaal grondig te onderzoeken om problemen op te lossen, dat zou leiden tot overdenken en jou te veel gefocust houden op het probleem in plaats van op de oplossing.

Als je bij jezelf kan opmerken hoe je je voelt over het probleem en het gevoel kan loslaten onmiddellijk ter plaatse dan zou het kerngeloof dat hiermee gepaard gaat spontaan beginnen op te lossen. Wanneer je de emotionele lading die het probleem met zich meebrengt loslaat, wanneer je jouw lichaam van dat gewicht verlost, van die pijn verlicht, dan snijd je als het ware een koord door tussen jou en het probleem.

“Until you make the unconscious conscious, it will direct your life and you will call it fate.”

Carl Jung

Jouw onbewuste verstopt vaak pijnlijke emoties, deze komen dan vast te zitten in jouw lichaam, meestal op de plaats of het orgaan waar je pijn hebt! Als je een bekrompen, angstig of zwaar gevoel hebt ; als je helemaal niet meer tot rust kan komen, of niet meer weet hoe “ontspannen zijn” werkelijk voelt, zou het kunnen zijn dat jouw onbewuste een “muur” heeft gebouwd (een soort verdedigingssysteem) rond jouw hart, en geloof me : het kan hierin heel creatief zijn !

Het kan uit éénder welk materiaal zijn gemaakt  dat je je kan inbeelden of waar je een voorkeur voor hebt : hout, steen, vuur, rotsen ! Mijn hartmuur was een gigantische skyscraper uit hulst ! In de Middeleeuwen werd deze stekelige plant gebruikt om iedere toegang tot het kasteel te blokkeren !

thumbnail-c5d3b317b4fe9bac19e90d303b8cf60e

Die oude vastzittende emoties loslaten kan pijnlijk lijken, maar wat veel pijnlijker is, is jou eraan vastklampen, wat veel pijnlijker is, is jouw weerstand tegen het loslaten.

Je kan rechtstreeks vragen aan jouw onbewuste of je verstopte emoties hebt. Als je al heel intuïtief bent, kan je gewoon rustig innerlijk een vraag stellen en wachten tot het antwoord in je opkomt, als dit niet het geval is dan kan ik je een eenvoudige spiertest en de emotie code tabel van Dr. Bradley Nelson aanraden (schrijver van The Emotion Code). Ik heb de chart vertaald, je kan de nederlandse vertaling op aanvraag bekomen op info@phuro.be !

Dr. Nelson werkt met een kinesiologische test (spiertest) die al een ruime tijd wordt gebruikt in mental coaching en ook in de alternatieve geneeskunde. Ons lichaam heeft een geheugen, omdat vroegere ervaringen geregistreerd worden door de neuronen en de cellen van de weefsels, zenuwen en spieren. Via zo’n spiertest communiceer je met het bewustzijn van je lichaam, en heb je toegang tot zijn geheugen. Het spreekt rechtstreeks het lichaam aan zonder beïnvloed te worden door ons ego, die werkelijk alles in vraag stelt, die de eeuwige twijfelaar is. Onze onbewuste geest (bewustzijn van je lichaam) die eigenlijk één grote database is, weet het antwoord, je kan het volledig vertrouwen !

Een positief statement, de waarheid of een congruente boodschap zal het lichaam voorwaarts doen buigen bij een balanstest of sterk doen reageren bij een armtest of zelftest. (JA antwoord) Een negatief statement, een leugen of incongruente boodschap zal het lichaam achterwaarts doen buigen bij een balanstest of zwak reageren bij een armtest of zelftest. (NEE antwoord)

Jouw intentie is een krachtige vorm van gedachten energie. Het is mogelijk om vastzittende emoties los te laten met de kracht van jouw intentie alleen. De intentie en de beslissing om de vastzittende emoties los te laten NU is werkelijk het belangrijkste deel !

Magneten VERGROTEN letterlijk de kracht van jouw intentie, dus ze zijn een handig hulpmiddel om de klus te klaren ! Er zijn inmiddels goede en krachtige lichaamsmagneten op de markt die bij massage worden gebruikt, of om bepaalde lichaamsklachten lokaal te verminderen.

Op de magnetische strip van een kredietkaart staan een heleboel gegevens, wanneer je deze te dicht bij een magneet houdt, verwijdert deze mogelijk alle gegevens van de kaart en wordt de kaart onbruikbaar. Een vastzittende emotie loslaten door middel van jouw intentie en de lichaamsmagneet is vergelijkbaar met het verwijderen van de gegevens van de bankkaart. Ze zijn in één keer voorgoed verdwenen !

Wanneer je negatieve emoties ervaart, grijp dan jouw kans om deze los te laten zodat er ruimte vrijkomt om jou te focussen op wat je wil en op wat jou vreugde brengt ! Het kan jou wat tijd kosten om de muur rond jouw hart af te breken, misschien negeer je al lange tijd de signalen die jouw lichaam jou geeft en negeer je die vervelende emoties. Maar uren of dagen nadat je een emotie hebt losgelaten kan je plots herinnerd worden aan een situatie, plaats of persoon die achter de pijn zat en waar je nu bewust kunt naar kijken, zonder angst !

De zware steen is verwijderd en de ballon kan nu terug opstijgen ! De emotie is bewust herkend en verwijderd in plaats van te zijn opgeslagen als ziekte of pijn in jouw lichaam. Jouw geest zal terug vredig zijn !

Phuro! Be inspired!

Van inspiratie tot transformatie – Deel 4 : Zijn

“At the moment of commitment, the universe conspires to assist you”

Goëthe

Er zijn geen oorzaken buiten jouw staat van zijn. Niets bestaat voor de mens behalve door het bewustzijn dat hij er van heeft. Alleen onze staat van zijn is belangrijk niet de omstandigheden. Alles hangt af van jouw houding tegenover jezelf, dat wat je niet aanvaardt als zijnde waar over jezelf kan je niet in deze wereld ontwaken.

Iedere situatie is neutraal, tot jij er mening aan geeft, positief of negatief, volgens jouw staat van zijn, de vibratie van jouw wezen.  Alleen wanneer je dit in overeenstemming brengt met wat je werkelijk wil zal je het gemanifesteerd zien in jouw wereld. Wanneer we zien en voelen zoals de persoon die we willen worden, worden we werkelijk de persoon die we willen worden.

Mochten we geen vrije wil hebben, zouden we niet de vrijheid hebben om aan het leven onze unieke expressie te geven. We kiezen zelf de richting die we uitgaan in ons leven en of we dit positief of negatief invullen. Het universum geeft ons enkel dat terug dat wijzelf toestaan en toelaten in ons leven.

Weet dat je werkelijk krijgt waar je om vraagt. Vergelijk het niet met een drive-in restaurant dat regelmatig orders door elkaar haalt of een deel van je bestelling vergeet. Weet dat het universum nooit verkeerd is maar dat wij het order verkeerd plaatsen ! Er zijn een heleboel redenen waarom we niet gemanifesteerd zien waar we om hebben gevraagd. Was het smeekbede van jouw kant ? Een gebed om medelijden te hebben ? Was jaloezie de drijvende kracht ? Was het minachting of haat ? Twijfel en angst ?

Onze gedachten en gevoelens zijn steeds onze belangrijkste aanwijzers. We kunnen ze positief of negatief hebben gebruikt, bewust of onbewust. We blijven ten allen tijde zelf verantwoordelijk voor dat wat we in ons leven zien. Ieder moment van de dag denken we wel iets, voelen we wel iets, geloven we wel iets. We creëren voortdurend, of we ons daar nu bewust van zijn of niet.

Wat je uitzendt, krijg je terug. Dat is wat de wet van aantrekkingskracht is. Gelijken trekken elkaar aan. We willen dat na de plaatsing van ons kosmisch order, het correct wordt uitgevoerd en tot bij ons komt. Laten we een boemerang uitgooien !

Vooraleer je jouw boemerang weggooit, stil je je geest en kom tot rust. Wat is het dat je werkelijk wil ? Waar verlangt jouw hart naar ? Probeer een zo gedetailleerd beeld voor ogen te krijgen. Schrijf jouw verlangen op één kant van de boemerang. Je hebt nu jouw order opgeschreven, je hebt de gewenste realiteit geselecteerd.

Mocht je nu jouw boemerang uitgooien zonder je bewust te zijn van de staat van zijn (vibratie van jouw gedachten en gevoelens) waarin je je bevindt, dan kun je gissen naar de uitkomst. Misschien gebeurt er iets waarvan je denkt: “hoe ben ik hier nu in terechtgekomen ?” of “dat moet mij weer overkomen !”. Onthoud dat er steeds overeenstemming dient te zijn tussen het vragen en het ontvangen !

Keer nu de boemerang om en schrijf het gevoel op waarmee je jouw order wil plaatsen. Match de emotie aan het verlangen dat je de wereld instuurt en geloof dat je reeds hebt wat je verlangt. Aanvaard het en laat het toestaan om tot jou terug te komen in de materiële wereld !

Probeer het positieve focuswiel in gang te houden. Omring je met mensen en objecten die je voortdurend herinneren aan jouw nieuwe realiteit. Als je single bent bijvoorbeeld en je wenst de liefde naar jou toe te trekken, dek dan de tafel voor 2 personen i.p.v voor jou alleen. Zo geef je een krachtig signaal dat je klaar bent om de gewenste realiteit te ontvangen. Deze kleine acties met de juiste intentie geven wel degelijk resultaat !

Wanneer je je positief focust op je doel, zal je meer opmerkzaam zijn voor de mogelijkheden die zich zullen aanbieden, je zal merken dat er meer synchrone events gebeuren en je zal personen en objecten naar jou toetrekken die jou dichter bij jouw doel brengen. Wees alert zodat je deze signalen niet mist en gepaste actie kunt nemen !

Wanneer niets in jouw omgeving er op wijst dat er zich veranderingen plaats vinden, raak dan niet ontmoedigd. Het is belangrijk dat je trouw blijft aan jouw visie, ook  al is het nog niet zichtbaar en tastbaar in de wereld.

Start met een gelukkig gevoel vandaag ! Zet het positieve focus wiel in beweging ! Concentreer je op positieve gedachten ! Door een negatieve focus en negatief gevoel blijf je in een negatieve spiraal en trek je steeds meer situaties aan die jouw angsten bevestigd zien.

Wil je op een correcte manier jouw boemerang werpen, werp er dan één uit met een beeld van de realiteit die jij wenst te zien, deze met het vredig gevoel als vibratie. Wedden dat je een bevredigend resultaat zal zien ?

Phuro! Be inspired!

Van inspiratie tot transformatie – Deel 1 : Het Verlangen

Van inspiratie tot transformatie – Deel 2 : Zien (zelfconcept & visie)

Van inspiratie tot transformatie – Deel 3 : Voelen (jouw innerlijke GPS)

 

Van inspiratie tot transformatie – Deel 3 : Voelen (jouw innerlijke GPS)

“Ik heb besloten gelukkig te zijn, omdat het goed is voor mijn gezondheid”

Voltaire

Van zodra de architect (jij) zijn plan (visie) op papier heeft gezet, kan het huis worden gebouwd. Hij zal hiervoor de hulp inschakelen van de bouwers en hij zal op zoek gaan naar de meest bekwame vakmannen om de job uit te voeren. Wel de bouwers van jouw realiteit zijn jouw emoties ! Iedere keer dat de bouwer afwijkt van zijn plan, zal zijn bouwsel aan wankelen worden gebracht. Dan komen de negatieve emoties te voorschijn !

Emoties kunnen je vooruithelpen of juist tegenhouden. Jouw emotionele reacties zijn het resultaat van wat je gelooft dat waar is en van waar je op dat moment de meeste aandacht op richt. Ze lijken ons te overkomen, lijken het gevolg te zijn van een bepaalde situatie. Voor velen onder ons zijn ze oncontroleerbaar en we zeggen vlug  “Dat is nu eenmaal zoals ik ben, ik kan het niet helpen, ik kan dat niet veranderen”.

Per dag switch je duizend maal van de ene gedachte en emotie naar de andere zonder je je hiervan bewust te zijn. Zo’n wissel noemen we ook wel een shift in  het Engels. Je neemt als het ware iedere keer opnieuw een andere “staat van zijn” aan. Je voelt je prettig of juist niet prettig, boordevol energie of juist lusteloos, blij of boos. Wat we vaak niet weten is dat onze negatieve gedachten en emoties onze kracht wegnemen. De eerste stap is dus dat we ons bewust moeten worden van deze emoties.

We zijn het echter gewoon om ongewenste gevoelens weg te moffelen. We onderdrukken onze emoties en doen alsof ze niet bestaan.
Wat we eigenlijk doen is vergelijkbaar met een snelkoker. We zetten onszelf “onder druk”, proberen angstvallig het deksel dicht te houden en zolang we gevoelens niet loslaten blijven deze opgeborgen in ons onbewuste. In onze pogingen om onze angsten en frustraties niet onder ogen te zien proberen we te ontsnappen door : tv te kijken, alcohol te drinken, drugs te gebruiken of nemen we een cocktail aan medicijnen die ons lam leggen.
We raken in een vicieuze cirkel, we wenden steeds meer onze aandacht af van onze emoties. De druk in onszelf wordt zodanig groot dat we ofwel op een gegeven ogenblik “ontploffen” of we maken onszelf letterlijk ziek.
Zolang we onze emoties niet loslaten zullen ze zich blijven opstapelen in onze geest en ons lichaam, en zal wie je werkelijk bent diep verborgen blijven.

Negatieve emoties maken dat je minder helder gaat denken, minder efficiënt beslissingen gaat nemen en minder duidelijk gaat communiceren. Ze zijn ook echt slecht voor het goed functioneren van je lichaam : er treedt verminderde lichaamscoördinatie op en er is hogere kans op hoge bloeddruk en hartziekten.

Angst en verdriet  zijn bv grote energievreters. Ze zijn de demonen die jouw energielevel verlagen ! Je kan soms een zwaarte voelen, je hebt donkere gedachten, kortom van kracht is er geen sprake. Deze emoties kunnen je immobiliseren. Zeg maar enkele woorden luidop en voel wat ze betekenen : Ik kan het niet, ik ben een loser, ik voel me machteloos, ik heb hartzeer, och arme ik, ik voel me verraden, ik wil hier ontsnappen, ik ben in paniek, ik twijfel…

Blijf je te lang stilstaan bij deze emoties dan geef je je controle over aan anderen want je hebt zelf te weinig energie. Je voelt je een slachtoffer en je vindt het onmogelijk om dit te veranderen.

Bij woede heb je al wat meer energie voor handen maar deze gebruik je meestal of overwegend om controle te houden over anderen. Misschien denk je wel dat je sterk bent als je bv gemeen bent, op wraak belust bent of gefrustreerd bent maar dat is helaas niet waar !

Positieve emoties zijn diegenen die ons energie geven en ons goed laten voelen over onszelf ! Zij zijn onder andere verantwoordelijk voor : verbeterde prestaties, grotere creativiteit en probleemoplossend vermogen, flexibel denken, verbeterd geheugen en verhoogde immuniteit tegen ziektes.

Heb jij ondertussen al besloten welke bouwvakkers jij zal toelaten om jouw huis te bouwen? De positieve emoties die je goed laten voelen en die parels kunnen scheppen, of de negatieve emoties met chaos en verwarring tot gevolg?

Leer voortaan jouw gevoelens te gebruiken als GPS. Merk je dat er negatieve gevoelens opborrelen dan weet je dat je afwijkt van de route (je focussen op wat je niet wil met negatieve emoties als resultaat) of er is een blokkade op de weg naar jouw doel (je focussen op wat je wil maar er zijn nog gedachten en geloofssystemen die in de weg zitten, met negatieve emoties als resultaat).

Misschien denk je wel : hoe kan ik me in godsnaam goed voelen als ik verdrietig ben of geïrriteerd ? Wel eigenlijk kunnen we er bewust voor kiezen, met een beetje oefening kun je leren die positieve gevoelens zelf op te roepen !

Van inspiratie tot transformatie – Deel 1 : Het Verlangen                                                            Van inspiratie tot transformatie – Deel 2 : Zien (zelfconcept & visie)                                           Van inspiratie tot transformatie – Deel 3 : Voelen (jouw innerlijke GPS)

Phuro! Be inspired!

 

 

Ik ben…

self-acceptance-large

Je hele leven lang ben je geconditioneerd geweest door anderen of heb je geprobeerd je te schikken naar de maatschappij. Misschien heb je er nu een hele reeks “Ik ben niet” of “ik kan niet” gedachten en gevoelens aan overgehouden.

Op school toen je onvoldoende haalde dacht je : “Jee ik ben niet slim”.

Je plaatst jezelf op alle mogelijke plaatsen behalve op nummer 1  en je zegt tegen jezelf : “ik heb geen talent”.

Je voelt je bekritiseerd en je gelooft :” ik ben niet goed”.

Je kijkt in de spiegel en je vergelijkt jezelf met het één of ander idool of Hollywood icoon en je denkt : “ik ben niet aantrekkelijk”.

Jouw relaties houden geen stand en je denkt : “ik ben het niet waard, ik ben niet geliefd”.

Deze gedachten, en nog veel soortgelijke gedachten worden van kleins af herhaald en wanneer je volwassen bent, wordt dit jouw kerndefinitie van jezelf.

Gedachten creëren vorm maar jouw emotionele staat vibreert het tot “zijn”.Wat je emotioneel uitdraagt, krijg je energetisch terug. En omdat onze realiteit onze emotionele staat weerspiegelt, als het lagere frequenties zijn die je uitzendt, dan ga je lagere frequenties terug krijgen, dan ga je in  jouw fysieke realiteit alleen de situaties, die synchroon zijn met de lagere vibraties naar jou toetrekken. Het heeft allemaal met energie te maken en hoe jij matcht met een zekere frequentie, een zekere vibratie.

In plaats van te zeggen : “ik ben niet bekwaam voor die job”, shift naar “ik ben bekwaam voor die job”. “Ik kan niet in vrede leven” wordt “ik ben vrede”. “Ik heb geen geluk in de liefde” wordt “ik ben liefde”. “Ik ben het geluk niet waard” wordt “ik ben geluk”.

“Ik ben” zijn twee heel belangrijke woorden, want wat je erachter plaatst, bepaalt jouw realiteit !

Phuro! Be inspired!

In loving memory of Dr. Wayne W. Dyer

 

Laat los…

Velen onder ons zijn het inmiddels gewoon om ongewenste gevoelens weg te moffelen. We onderdrukken onze emoties en doen alsof ze niet bestaan.
Wat we eigenlijk doen is vergelijkbaar met een snelkoker. We zetten onszelf “onder druk”, proberen angstvallig het deksel dicht te houden en zolang we gevoelens niet loslaten blijven deze opgeborgen in ons onbewuste.

In onze pogingen om onze angsten en frustraties niet onder ogen te zien proberen we te ontsnappen door : tv te kijken, alcohol te drinken, drugs te gebruiken of nemen we een cocktail aan medicijnen die ons lam leggen.
We raken in een vicieuze cirkel, we wenden steeds meer onze aandacht af van onze emoties. De druk in onszelf wordt zodanig groot dat we ofwel op een gegeven ogenblik “ontploffen” of we maken onszelf letterlijk ziek.

Zolang we onze emoties niet loslaten zullen ze zich blijven opstapelen in onze geest en ons lichaam, en zal wie je werkelijk bent diep verborgen blijven.
Loslaten is echt niet zo moeilijk als je denkt. Wanneer je begrijpt dat je je emoties werkelijk kunt loslaten zonder al te veel moeite, zal je merken dat ze geen macht meer over jou hebben, tenzij je zelf de keuze maakt om dit toe te laten !

12552889_1249583045059026_3022381138055599169_n

Phuro! Be inspired!