Gedachten & emoties – Pagina 2

Waka Waka !

Het schooljaar is alweer gestart ! Sommigen zijn blij om vriendjes terug te zien, andere kids zien ertegen op en kunnen zich nerveus, opgewonden of angstig voelen voor school door een heleboel redenen !
Maar geen nood kids ! Waka Waka ! De Pacmannetjes schieten jullie te hulp om de spoken te verjagen ! De pacmannetjes zijn namelijk heel krachtig in tegenstelling tot de spoken, die alleen maar angstaanjagend lijken te zijn !
Waar heb ik het over ? Positieve emoties gaan ons energie geven, ons sterker doen voelen en we gaan er beter door presteren. Dit zijn onze soldaten, onze pacmannetjes. De negatieve emoties, die talrijker lijken te zijn, doen ons slecht voelen en geven ons minder energie, we raken vaak van slag door deze spoken ! Toch kun je wel degelijk met de pacmannetjes het leger spoken verslaan ! Het is een leuke manier om emoties te leren herkennen en te leren kiezen voor diegenen die jullie kracht geven !

Emoties kunnen je vooruithelpen of juist tegenhouden. Jouw emotionele reacties zijn het resultaat van wat je gelooft dat waar is en waar je op dat moment de meeste aandacht op richt.

Per dag switch je duizend maal van de ene gedachte en emotie naar de andere zonder je je hiervan bewust te zijn. Zo’n wissel noemen we ook wel een shift in het Engels. Je neemt als het ware iedere keer opnieuw een andere “staat van zijn” aan. Je voelt je prettig of juist niet prettig, boordevol energie of juist lusteloos, blij of boos. Wat we vaak niet weten is dat onze negatieve gedachten en emoties onze kracht wegnemen. De eerste stap is dus dat we ons bewust moeten worden van deze emoties. De volgende tabellen kunnen je hierbij helpen.

Op de foto hieronder vind je 9 tabellen terug met verschillende emoties. Zoals je kunt zien, zijn er 3 bladzijden met gele Pacman figuurtjes en 6 bladzijden met spookjes. Ja jullie begrijpen het goed, het is de bedoeling dat de Pacmannetjes de spookjes “opeten”!

Misschien merk je wel terecht op : Hey mijn leger van drie is toch niet bestand of niet groot genoeg om een leger van 6 te verslaan ! Wel eigenlijk zijn de Pacmannetjes veel krachtiger dan de spoken !

We gaan even op onderzoek. Negatieve emoties maken dat je minder helder gaat denken, minder efficiënt beslissingen gaat nemen en minder duidelijk gaat communiceren. Ze zijn ook echt slecht voor het goed functioneren van je lichaam : er treedt verminderde lichaamscoördinatie op en er is hogere kans op hoge bloeddruk en hartziekten.

Spook Apathie, Spook Verdriet en Spook Angst zijn letterlijk de grootste energievreters. Ze zijn de demonen die jouw energielevel verlagen, je kan soms een zwaarte voelen, je hebt donkere gedachten, kortom van kracht is er geen sprake. Deze drie kunnen je immobiliseren. Zeg maar enkele woorden luidop en voel wat ze betekenen : Ik kan het niet, ik ben een loser, ik voel me machteloos, ik heb hartzeer, och arme ik, ik voel me verraden, ik wil hier ontsnappen, ik ben in paniek, ik twijfel…

Blijf je te lang stilstaan bij deze emoties dan geef je je controle over aan anderen want je hebt zelf te weinig energie. Je voelt je een slachtoffer en je vindt het onmogelijk om dit te veranderen.

Bij spook Trots, Spook woede en spook Lust heb je al wat meer energie voor handen maar dat gebruik je meestal of overwegend om controle te houden over anderen. Misschien denk je wel dat je sterk bent als je bv gemeen bent, op wraak belust bent of gefrustreerd bent maar dat is helaas niet waar. Vraag maar aan jouw mental coach om met jouw team de leugendetectortest te doen, dan kun je meteen bewijzen dat gedachten en gevoelens wel degelijk krachtig zijn !

Pacman Moed, Pacman Aanvaarding en Pacman Vrede zijn onze soldaten die we goed willen trainen en opleiden. Zij zijn diegenen die ons energie geven en ons goed laten voelen over onszelf ! Zij zijn onder andere verantwoordelijk voor : verbeterde prestaties, grotere creativiteit en probleemoplossend vermogen, flexibel denken, verbeterd geheugen en verhoogde immuniteit tegen ziektes.

Als je naar jouw favoriete voetballer of idool kijkt, zul je snel merken dat hij veel gefocust is op de positieve emoties.

Misschien denk je wel : hoe kan ik me in godsnaam goed voelen als ik verdrietig ben of geïrriteerd ? Wel eigenlijk kunnen we er bewust voor kiezen, met een beetje oefening kun je leren die positieve gevoelens zelf op te roepen !

Hoe gebruik je de chart met pacmannetjes en spookjes ?

Ieder pacmannetje en spookje heeft een bepaalde energie of straalt een bepaalde vibratie uit. Wanneer je een bepaalde emotie voelt, maakt deze jou sterk of zwak. Je gaat dit niet enkel merken aan jouw houding en gedrag maar ook aan de gedachten die in jouw hoofd rondspoken en de woorden waarmee je je uitdrukt. Denk maar aan : er is een knoop in mijn maag, het grijpt me naar de keel, ik sta op ontploffen, het maakt me niet meer uit…

Wanneer mensen bij elkaar komen in groep voor een manifestatie, feest of wedstrijd zegt men soms : de sfeer was grandioos, ik kreeg kippenvel van al dat enthousiasme. Je kan deze vibraties van al deze mensen dus niet meteen zien maar wel aanvoelen. Het tegengestelde kan je ook ervaren als de stemming grillig is, je krijgt een voorgevoel dat er iets slecht staat te gebeuren of je zegt : de spanning is te snijden !

We leggen de spookjes even uit van laag energieniveau tot hoog energieniveau :

1. Spook Apathie : wanneer je je apathisch voelt of vaak woorden gebruikt die gerelateerd zijn aan deze emotie, heb je zelf weinig of geen energie voor handen. Alles is jou teveel, je ondergaat alles gelaten, je denkt dat er niets goed voor jou is weggelegd. Je neemt zelf weinig of geen beslissingen. Je hebt hulp nodig maar zelfs voor hulp sta je niet echt open.

2. Spook Verdriet : iedereen maakt wel al eens een periode mee van verdriet, we kunnen verdrietig zijn om de dood van een geliefde, familielid of zelfs huisdier. We kunnen ons ook verdrietig voelen als er dingen zijn die niet lukken : we krijgen het gevoel dat we gefaald hebben. Als het gedaan is met ons liefje denken we dat we een mislukking zijn, we gaan de schuld op ons nemen, blijven we te lang stilstaan bij deze emotie dan verzwelgen we ons in zelfmedelijden.

3. Spook Angst : Bij spook angst hebben we al iets meer energie voor handen. Als je echt in gevaar bent en je staat oog in oog met een beer, dan zal je het instinctief op een lopen zetten. Ons instinct zorgt ervoor dat je in een gevaarlijke situatie vlucht of vecht ! Maar wat als we angstig zijn voor een examen, een gesprek, een wedstrijd ? We weten dat ons leven niet echt in gevaar is maar toch kunnen allerlei dingen ons schrik aanjagen, angst kan ons verlammen, ons misselijk maken waardoor we niet meer kunnen bewegen, het kan ons ook in paniek doen slaan en ons “buiten zinnen” maken, waardoor we ons defensief gaan opstellen.

Bij deze 3 spookjes (apathie, verdriet en angst) zijn we het slachtoffer : we geven onze controle over onszelf uit handen ! We hebben weinig energie, we hebben geen fut, we laten anderen de beslissingen nemen. We lopen met ons hoofd naar beneden, vermijden oogcontact. Alles overkomt ons, we ondergaan alles en durven amper voor onszelf op te komen.

We gaan verder met de andere spoken, de energie nog steeds in stijgende lijn :

4. Spook lust : dit spook vindt geen genoegen, geen bevrediging. Dit spook moet en wil van alles “vergaren”, hoe hij eraan komt maakt hem niets uit, zelfs als hij hiervoor iemand anders moet benadelen. Deze spoken zijn steeds jaloers op anderen : wat een ander heeft, willen zij ook ! Ze kijken vanuit de hoogte neer op anderen en voelen zichzelf steeds beter. Ze zijn zeer bezitterig, ook naar andere mensen toe !

5. Spook woede : boosheid of woede is echt verwoestend en vernietigend. Heb je ooit al iemand gezien in razernij, iemand die in woede uitbarst ? Ze krijgen ogen als kogels en lijken “buiten zichzelf”. Ook al lijken deze spoken veel energie te hebben (kijk maar naar de vechtersbazen of pesters) ze zijn zeker niet in balans of de sterksten !!!

6. Spook trots : spook trots heeft alles graag op zijn manier en is een heuse betweter. Misschien lijkt hij wel met iedereen overweg te kunnen, toch handelt hij vaak schijnheilig en hypocriet, hij weet wel beter. Deze spoken kunnen anderen uitstaan zolang ze zich onderdanig opstellen of zolang zij zichzelf als autoriteit kunnen kronen !

Deze drie spookjes (lust, woede en trots) hebben al meer energie, toch wordt de energie nog op een negatieve manier gebruikt. Deze spookjes willen graag de controle over anderen en dat gaan ze ook laten merken in hun lichaamstaal en woorden : Ze doen “uit de hoogte”, ze dagen uit, ze voelen zich beter dan iemand anders ! Toch moeten ze onderdoen voor de sterkste emoties onder ons : de pacmannetjes !

7. Pacman moed : Deze pacman gebruikt zijn energie op een positieve manier. Zijn leuze is :”ik kan !” Hij is levenslustig en creatief en zal niet vlug de moed laten zakken. Hij zegt positieve dingen tegen zichzelf en weet dat hij veel kan overwinnen. Deze pacmannetjes tonen initiatief en betrekken ook anderen bij wat ze ondernemen. Zij gaan het vaak voor anderen opnemen zonder zelf in woede of angst te vallen. Zij blijven alert en in balans.

8. Pacman aanvaarding : zelfs de akelige spoken zal deze pacman niet vlug beoordelen, hij is zeer empatisch zodat hij zich in veel situaties kan inleven. Zelfs als iemand boos is, zullen zij deze mensen op een vriendelijke manier benaderen. Hij is begripvol en zal denken dat je een goede reden hebt om boos te zijn. Deze pacman handelt heel intuïtief (volgens het buikgevoel).

9. Pacman vrede : deze pacmannetjes zijn heel uitzonderlijk. Ze zijn in vrede met zichzelf en in vrede met de wereld. Vaak zijn het mensen die iedereen wel weet te appreciëren, ze stralen steeds een rust uit, waardoor je graag in hun aanwezigheid vertoeft. Ze zijn vaak de mensen die geen woorden nodig hebben om jou de weg te wijzen. Hun “zijn” is aanstekelijk ! Voor deze pacmannetjes ben je net als één van hen : ze weten dat iedere mens één en gelijk is met alle anderen en behandelen iedereen als zijnde God.

De pacmannetjes respecteren zichzelf en anderen en leren jou op een assertieve manier te reageren op bijvoorbeeld pestgedrag. Je herkent waarschijnlijk wel de pestkop in categorie lust-woede-trots, het zijn diegenen die op een agressieve manier reageren (ik ben meer dan anderen). Ben je zelf target van pesten dan val je in categorie angst-verdriet-apathie en reageer je op een passieve manier (anderen zijn meer of hebben meer recht dan ik, je bent het slachtoffer).
Wil je meer weten of wil jouw klas meer weten hierover, dan kom ik gerust bij jullie langs om deze leuke methode aan te leren. Ze is eenvoudig toe te passen door iedereen en het blijft plezant !!!

Er staan ook visuele hulpmiddelen ter jullie beschikking die jullie kunnen aanvragen bij info@phuro.be

#school #emoties #pesten #pacman #emotioneleintelligentie #eq #onderwijs #kinderen #phuro #beinspired #lifecoach

Angst is voor 100% afhankelijk van jou voor zijn voortbestaan !

We leven in een wereld waar angst is aangeleerd als een essentieel instrument om veiligheid te garanderen. We zijn sinds jongs af aan geleerd om alles te vrezen en kwaad in al zijn vormen te weerstaan. Onze geest wordt overspoeld met allerlei beelden die ons angst inboezemen, constant, dag en nacht. Hoe kunnen we iets anders verwachten dan een lawine van “onheil” en “ongeluk” ?

Angst verlamt. Angst paralyseert jouw geest en verzwakt jouw lichaam. In plaats van teveel aandacht te verkwisten aan deze verlammende en beperkende staat van zijn, is het beter dat je deze houding “gewoon” afleert. Velen zullen het er niet mee eens zijn dat angst doodgewoon een kwestie van gewoonte is, maar als we het van dichtbij bekijken, kunnen we niet anders dan aantonen dat angst het gevolg is van steeds herhalende gedachten, woorden, geloofssystemen en ervaringen.

Al jouw angsten komen voort uit wat jij gelooft. Als je de oncontroleerbare sneeuwbal die jouw gedachten hebben gevormd kan verpletteren, zal ook de angst verdwijnen als sneeuw voor de zon. Er is in werkelijkheid geen enkele oorzaak van angst te vinden, daar waar jouw geest zich een onoverkomelijke berg van angsten inbeeldt.

Angst is voor 100% afhankelijk van jou voor zijn voortbestaan !

Phuro! Be inspired!

Perceptie deceptie.

De omgekeerde wereld.

Jouw perceptie van de wereld bepaalt hoe de wereld er uitziet. Stop met jouw angsten te voeden als je echt vooruit wil en de dingen wil ervaren in jouw leven waarvan je droomt. Jij hebt de controle over jouw leven, in tegenstelling tot wat men jou wil doen geloven !

“Bewustwording en bewustzijn zijn kernbegrippen om te zien wat er werkelijk gaande is in de wereld en waarom we momenteel in een omgekeerde wereld leven. Wij als mensen hebben de macht om de film te veranderen. Als we de film van ons leven willen veranderen, moeten we datgene wat geprojecteerd wordt veranderen. En diegenen die de macht hebben om dat te veranderen, dat zijn wij, omdat wij collectief de film projecteren. En dat is geweldig nieuws!” David Icke

Vertel me wat je ziet en ik vertel je wie je bent.

“Vandaag was absoluut de slechtste dag ooit.” Probeer me niet te overtuigen dat er iets goeds zit in iedere dag want, wanneer je het van dichtbij bekijkt is deze wereld een slechte plaats, zelfs als er goeds bestaat dat blijft doorschijnen ! Tevredenheid en geluk blijven niet duren. Het is niet waar dat het allemaal in mijn geest en hart zit want echt geluk kan enkel worden bereikt als mijn omgeving goed is !
Het is niet waar dat goed bestaat, ik ben er zeker van dat je het met me eens bent. De realiteit creëert mijn houding, het is allemaal buiten mijn controle ! En je zal me in geen miljoen jaren horen zeggen : “Vandaag was een hele goede dag !”

Dit is de manier van “de matrix” : lage frequentie : vastgelopen in angst, slachtoffermentaliteit, emoties zoals angst, haat, bezorgdheid, depressie, hebzucht, oorlog

Hetzelfde verhaal omgekeerd verteld…

“Vandaag was een hele goede dag.” En je zal me in geen miljoen jaren horen zeggen : “het is allemaal buiten mijn controle.” Mijn houding creëert mijn realiteit, ik ben er zeker van dat je het met me eens bent. Het is niet waar dat goed enkel bestaat als mijn omgeving goed is. Echt geluk kan worden bereikt. Het zit allemaal in mijn geest en hart. Het is niet waar dat tevredenheid en geluk niet blijven duren. Het goede blijft doorschijnen zelfs als deze wereld een slechte plaats is. Wanneer je het van dichtbij bekijkt, zit er iets goeds in iedere dag en probeer me niet te overtuigen dat vandaag de slechtste dag ooit was !

De manier van het hart : hoge frequentie, gefocust op liefde, empathie, vriendelijkheid, moed, samenwerking. Positieve krachtige emoties.

“Perceptie deceptie: perceptie is alles, want perceptie leidt tot actie of geen actie; wat je zult steunen, of niet zult steunen; wat je gelooft, wat je niet gelooft; wat je doet wat je niet zult doen, perceptie is alles. Er zijn ontelbare lagen en technieken om perceptie te downloaden. Je hebt dingen zoals: de implantaten, het onderwijssysteem, de Main Stream Media (reguliere media), groepsdruk, maar we worden in wezen aangezet om in een bepaalde wereld te geloven, maar die eigenlijk totaal anders is. En nog crucialer, men wil ons doen geloven in een valse identiteit van wie we zijn.” David Icke

Phuro! Be inspired!

Vrije vertaling van “Having the worst day ever” by Chanie Gorkin Bron interview David Icke : http://www.ellaster.nl/2016/05/02/david-icke/

Omarm jouw schaduw

Stel jezelf voor als een cirkel. Wanneer je gecentreerd bent (midden in jouw cirkel), zijn er 360 verschillende standpunten waaruit je kan kiezen. Er zijn namelijk 360° in een cirkel. Een heel gesloten persoon zal enkel werken vanuit één vast, onveranderd standpunt, al het andere buiten beschouwing gelaten. Zij zijn diegenen met oogkleppen op die denken dat alles buiten hun controle valt, dat alles hen altijd maar overkomt. Een open persoon zal zich één iedere situatie kunnen voorstellen vanuit verschillende perspectieven, zal zich vlotjes kunnen roteren in de cirkel, zonder het overzicht te verliezen.

Sommigen zullen bij ‘seks’ bijvoorbeeld enkel aan het lichamelijke aspect denken en zich meteen porno voor de geest halen, alle liefde uit equatie gelaten. Anderen richten hun aandacht omhoog, maar zullen het lichamelijke aspect verwerpen, seks beschouwen als zonde waardoor hun eigen lichaam het object van zonde wordt.

Wat we niet accepteren van onszelf wordt onze schaduwzijde. We moffelen het weg en durven er niet naar te kijken. Onze gevoelens worden onderdrukt onder het mom van ‘zo ben ik niet, zo wil ik niet zijn’. We worden defensief of agressief om niet gekwetst te worden.

Mocht je je zicht in de cirkel verruimen, dan zou je al snel merken dat alles een aspect is van dat ene geheel. We kunnen het licht niet volledig ervaren zonder het donker te kennen. Alles wat we in anderen zien, leeft ook in onszelf. Als we onszelf en anderen minder beoordelen brengen we ons terug in balans.

De schaduw leert ons liefde en mededogen kennen en leert ons vergeven, niet alleen anderen maar ook onszelf. Wanneer de schaduw wordt geaccepteerd kan dit ons genezen, we worden terug heel.

We trekken steeds de mensen en situaties aan waarin de aspecten van onszelf die we vergeten zijn of niet aanvaarden, worden weerspiegeld. Het universum zal blijven proberen om ons te laten zien wie we werkelijk zijn en ons helpen bij deze heelwording.

Phuro! Be inspired!

Love is the absence of judgment

“Liefde is de afwezigheid van oordelen” Dalai Lama.

English blog version below video !

Shift in perspectief !

Wanneer je zegt dat je depressief bent, weet dat je niet depressief bent. De echte “ik” is niet depressief, Jouw echte “ik” is altijd daar geweest : onveranderbaar, stil, krachtig ! Het is jouw geest die telkens weer depressieve gedachten kiest en herhaalt. Het is een bouwsel, een constructie van de geest, een defensie mechanisme. Een illusie die in het leven wordt gehouden door wat jij gelooft, een deel dat in het leven is geroepen door jou en beïnvloed door anderen ! Jouw ego vecht !

Het echte gevecht (weerstand tegen jouw ware zelf)

Jouw gedachten zitten gevangen in de illusie van “tijd” door steeds het nu te beoordelen. Je brengt steeds jouw geest in het verleden of de toekomst en probeert zo de tijd te controleren, je plaatst zelf condities op het huidige moment. Het ego kan moeilijk in het nu leven omdat het een gewoonte gemaakt heeft om te oordelen ! Het moment dat je het NU beoordeelt, leef je niet meer in het NU. Observeer het NU, observeer jezelf zonder te oordelen en alles valt op zijn plaats.

Kijk in de spiegel : wat zeg je normaal gezien tegen jezelf ? Werd jouw negatieve zelf praat een gewoonte ? Weet dat je het zelf gemaakt hebt en ook zelf kunt veranderen ! Misschien lijkt het moeilijk en onnatuurlijk, maar dat is normaal toch, je bent het niet gewoon om zoveel liefde en positiviteit in jezelf te stoppen ! Toch is zelf-liefde de sleutel !

Je kan het concept van jezelf, jouw identiteit, wie je werkelijk bent zelf kiezen maar je kiest ervoor om jezelf te beperken ! Begin met jezelf graag te zien en te accepteren voor wie je bent. Eer jezelf dagelijks, je bent het waard net als eender iemand anders !

Het moment dat je jezelf beoordeelde, gaf je jouw kracht weg. Niemand, geen enkele gedachte, gevoel of situatie kan jou raken, tenzij je zelf kiest dit toe te staan. Het is enkel jouw perspectief op alles dat dit kan doen.

Neem het als taak op om vandaag niet over jezelf of anderen te oordelen ! Bekritiseer jezelf niet, maar observeer alle dingen zonder er een betekenis op te plakken ! Wees dankbaar voor jouw leven, apprecieer wat je al hebt ! Voel liefde voor jezelf, vergeef jezelf !

Stop om alles in jouw leven in vakjes van goed en slecht te steken en de shift in jouw leven zal starten !

When you say that you are depressed, know that you are not depressed. The real you isn’t depressed, your real self has always been there : unchangable, unmovable, unaffected. It is your mind that chooses to think depressing thoughts all over again. It is a construct of the mind, a defense mechanism. That part has been made up by you and by the influence of others, and is kept alive by your beliefs. Your ego is struggling !

Your thoughts are trapped in the illusion of time by judging the now, you constantly bring your mind in the past or the future, trying to control time. The ego can’t live in the now because of its habit to judge ! The moment you judge the present moment you are not living in the now anymore ! Observe the moment, observe yourself without judgment and everything will fall in place.

Look in the mirror : what do you normally say to yourself ? Did your negative self talk become a habit ? Know you’ve created it yourself and that you can undo it yourself too ! It seems hard or unnatural because you’re simply not used to putting in so much positivity in yourself ! Start choosing to love yourself and accept yourself. Honor yourself daily !

You can choose the concept of yourself, your identity (who you are) but you limit yourself. The moment you began judging yourself, you started giving your power away ! No one person, thought, feeling, circumstance can harm you unless you choose to allow it. It is your perspective of harm that creates harm for you.

Don’t judge yourself nor others ! Don’t critizise yourself or others but observe everything without judgement and start appreciating and be thankful for your life ! Love yourself ! Appreciate yourself ! Forgive yourself !

Stop judging the rights and the wrongs in your life and the shift will start !

Phuro! Be inspired!

Wie woont er in jouw hoofd ?

In een recente aflevering van “The Big Bang Theory” ging het gekke hoofdpersonage Sheldon met vrienden bowlen. Ze speelden een competitie en in hun tegenpartij zat er een man die Sheldon werkelijk haat door een stom voorval uit het verleden.

Terwijl Sheldon nog steeds wroet met gevoelens van haat, wrok en irritatie voor die persoon, laat het die man (Wil Wheaton) werkelijk koud wat Sheldon denkt. Sheldon steekt zijn walging voor deze persoon niet onder stoelen of banken en meldt terloops dat hij een website heeft opgericht om deze persoon te boycotten. Hieronder volgt de originele conversatie :

Wil Wheaton: You’re not still carrying a grudge because I beat you at that card tournament, are you?

Sheldon Cooper: I’m the proud owner of wilwheatonstinks.com, .net and .org. What does that tell you?

Wil Wheaton: It tells me that I am living rent-free right here. (Points at Sheldon’s head)

Bang ! Big Bang ! Ik begon me af te vragen wie of wat er uit het verleden nog in mijn hoofd woont die ik eigenlijk de toegang had moeten weigeren…Wie laat ik nog steeds toe om in mijn geest rond te dwalen, mijn gedachten te domineren ? Wie of wat laat ik toe mijn emoties te controleren en mijn innerlijke vrede te verstoren ? Wie of wat laat jij gratis in jouw hoofd wonen ?

Soms herspeel je diverse keren in jouw hoofd wat er in het verleden is gebeurd. Je herbeleeft dan keer op keer de pijn, het leed dat de persoon jou heeft aangedaan. Misschien begin je weer te huilen of word je boos. En dan komen de bedenkingen : had ik maar dit of dat gedaan, of zus of zo gereageerd !

Wel volgende keer als jouw gedachten afdwalen naar een persoon of gebeurtenis uit het verleden waar je nog steeds heftig emotioneel op reageert, speel dan een ander scenario af in jouw hoofd. Opgekropte, niet geuite woede bijvoorbeeld, laat die er nu maar uit en zeg wat je werkelijk had willen zeggen tegen de persoon deze keer ! Zeg : “Stop ! Ik laat jou niet meer toe om mijn innerlijke huis op stelten te zetten !” Creëer het scenario waar jij vrede mee kunt nemen en laat dan los ! (Roep hulp in van een counselor of persoon die je vertrouwt als het om traumatische gebeurtenissen gaat, deze mensen kunnen jou hierin begeleiden en zorgen voor een veilige omgeving voor jou die toestaat om alles te herbeleven.)

Alle emoties en gedachten zijn energie, je zou kunnen zeggen dat de negatieve gevoelens enkel energie is die jij op een verkeerde manier hebt gebruikt ! We plaatsen vaak onze focus en onze intenties op dingen die helemaal niet goed voelen, ze gaan ons gevoel van welbehagen verstoren, ons energielevel naar beneden halen en als je ze lang en diep genoeg verstopt, ziekte veroorzaken in ons lichaam !

De enige die de teugels vast heeft ben jij ! Waarom ga je dan niet de richting uit die jou goed doet voelen ? Als je merkt dat negatieve gevoelens opborrelen, wees je er dan van bewust, voel je zeker niet schuldig dat je je zo voelt maar zie het als een kans om nu jouw focus en intenties recht te zetten of kenbaar te maken voor jezelf. En als jouw innerlijke huis niet meer verstoord wordt door de hooligans uit jouw verleden, heb je genoeg plaats om al het goede toe te laten in jouw leven !

Phuro! Be inspired!

info@phuro.be

De kracht van het ware gebed

Als we bidden, vragen we meestal om hulp aan God. We bidden dat onze geliefde terug gezond mag worden, dat onze kinderen veilig naar huis zouden terugkeren van vakantie of dat we een bepaalde job zouden krijgen. We beroepen ons ook vaak op gebed als we in nood zijn, als we in de problemen zitten, als we het noorden kwijt zijn en het volledig niet meer zien zitten. Soms is het onze allerlaatste toevlucht en wordt het een smeekbede : aub God, waarom moet ik dit meemaken ? Maak aub alles beter ! Ik kan het niet meer aan, ik heb jouw hulp nodig !

Achteraf zijn we teleurgesteld in God of misschien boos als er kwaad is geschied of onze wensen niet zijn uitgekomen ! We keren ons af van God, van het gebed, van ons vertrouwen in God’s kracht in het algemeen !

God zit niet hoog in de wolken in zijn vuist te lachen om jouw ongeluk, trauma, armoede of ziekte. God zit IN jezelf en in alle andere dingen die geschapen zijn. “Hij wacht op jouw terugkeer” wil zeggen hij wacht tot je beslist om een andere keuze te maken. Van de “dark side”, jouw negatieve gedachten en “demonen” naar het licht, jouw positieve gedachten en emoties !

Wil je de kracht van het ware gebed leren kennen, het ware gebed dat steeds wordt gehoord en beantwoord ? Voor een waar gebed heb je geen woorden nodig, de ware kracht van gebed komt van jouw emoties uit. De techniek vraagt ons gevoelens van dankbaarheid, waardering, liefde te voelen, alsof het gebed al verhoord is.

Eén van mijn favoriete auteurs, Gregg Braden schreef het volgende in zijn boek ‘Het Verloren Gebed’ : “De ouderlingen weten de kracht van het ware gebed, als ze regen nodig hebben, bidden ze regen, ze bidden niet OM regen ! Ze focussen zich op het gevoel dat regen hen geeft ! Hoe voelt de regen op hun lichaam ? Hoe ruikt de geur van regen op de vloer, huizen, bomen ? Hoe voelt het om met blote voeten in het natte gras te lopen ? Hoe stralend zien alle bloemen en planten er weer uit als er regen is gevallen ?”

Idem voor de boeddhistische monniken die een hele dag door gebeden chanten en zingen, mantra’s opzeggen, onder het geluid van bellen, gongs en klankschalen. De abt van het klooster vertelde aan Braden dat het gebed onzichtbaar is, “wat je ziet is wat ze doen om het gevoel in hun lichaam op te wekken. Voelen is bidden !”

Wanneer we vragen of er iets zal gebeuren, geven we kracht aan wat we niet hebben. Bidden om genezing versterkt de ziekte, bidden om regen versterkt de droogte, bidden om weelde versterkt de armoede !

Dat is wat alle oude geschriften, alle wijzen en profeten ons proberen wijs te maken. Gebed is onze communicatie met het universum en volgt de wetten van het universum. Als jouw verlangen of wens in ware vorm is voortgebracht zal het vervuld worden.

“Wat je ook verlangt, wanneer je bidt, weet dat je zal ontvangen en hebben”. Wanneer we volledig vertrouwen dat wat we gevraagd hebben reeds van ons is, dan weten we dat we volgens de universele wet werken. Wanneer het verlangen dan vervuld wordt, weten we dat de wet is vervuld. Wanneer we zien dat de wens niet is vervuld, moeten we beseffen dat de fout bij ons ligt en niet bij God !

Leg alle angsten, ongeloof en vooroordelen naast je neer, heb vertrouwen en twijfel niet. Wees dankbaar dat je ontvangen hebt. Wordt één met het verlangen dat je hebt, plant het in jouw geest, in jouw hart en in jouw lichaam. Voel dat je al hebt wat je verlangt en hou vol, ook al is heel de wereld tegen jou ! Er is geen beperking aan God’s kracht, alles is mogelijk !

Als je toch woorden wil gebruiken maak ze dan positief. Vraag gezond te zijn, niet om niet meer ziek te zijn, vraag welstellend te zijn, niet om verlost te worden van miserie, armoede en andere beperkingen !

Laat het hoe, wanneer en waar over aan het universum, jouw taak is enkel om te vragen wat je wil en dankbaar te zijn. Probeer het gevoel dat je hebt als je al zou zijn wie je wil, vast te houden, geloof erin ! Laat geen enkele gedachte of actie toe die niet gelooft dat je al hebt wat je verlangt. Laat de positieve zaadjes groeien !

Dat is de ware betekenis van de woorden : als je gelooft zal je God’s glorie zien !

“Try me”, said the Lord of hosts, “and see if I will not open the windows of heaven and pour out such a blessings there will not be room to receive it”.

Malachi 3 : 10

Phuro! Be inspired!

Kunnen we “gelukkig zijn” aanleren ?

“If you can learn how to ride a bike you can learn how to be happy”

Matthieu Ricard.

Volgens wetenschappelijk onderzoek is, Matthieu Ricard (67) de meest gelukkige persoon in de wereld. Wat is er zo bijzonder aan Matthieu ?

Matthieu Ricard, de Franse biochemicus die Boeddhistische monnik werd, zegt dat we onze geest de gewoontes van welzijn kunnen aanleren en zo een zuiver gevoel van sereniteit en vervulling kunnen verwezenlijken.

Hij deed mee aan een 12-jarige wetenschappelijke studie over de effecten van meditatie en compassie op ons brein onder leiding van neurowetenschapper Richard Davidson (universiteit van Wisconsin).

Wanneer er 256 sensoren aan zijn hoofd waren aangebracht vroegen ze Richard om zich te concentreren op gevoelens van compassie en empathie. De scans toonden aan dat Richard’s brein een hoog aantal gamma waves produceerden die gelinkt zijn aan bewustzijn, concentratie, leren en herinneren. De scans toonden ook veel activiteit ter hoogte van de linkse pre frontale cortex die hem toelaat om een hoog level van geluk te bereiken en weinig activiteit aan de rechtse kant van de pre frontale cortex, dat geassocieerd wordt met negatieve emoties.

Hier zijn enkele tips van de gelukkigste mens ter wereld :

Met mentale training kunnen we ons geluk tot een ander level brengen. Het is zoals lopen. Mocht ik looptraining volgen, zou ik misschien een marathon kunnen lopen, misschien niet op Olympisch niveau maar er is toch een verschil tussen trainen en niet trainen. En waarom zou je jouw geest niet kunnen trainen ?

Focus, emotionele stabiliteit, veerkracht zijn allemaal kwaliteiten die kunnen worden aangeleerd, dus eigenlijk kan je jezelf trainen om gelukkig te zijn.

Denk gedurende 10 à 15 minuten per dag continu enkel goed voelende, happy gedachten, als je afdwaalt naar andere gedachten, focus je dan weer op een gedachte die beter voelt. Als je dit gedurende twee weken doet, zal je al resultaten zien !

Mediteer minstens 20 minuten per dag om hetzelfde positieve effect te hebben op jouw geluksgevoel !

Alleen aan jezelf denken creëert meer ongelukkige gevoelens. Iets goed doen voor iemand anders doet je meteen beter voelen en de mensen hebben je ook veel liever !

Geluk is overal te vinden, we zijn het enkel afgeleerd om ons erop te focussen en merken eerder het negatieve op ! Geluk is een staat van zijn, de uitdaging is om die staat van zijn te behouden ook als het minder lijkt te gaan. Geluk is een kwaliteit die we kunnen trainen in onszelf, we moeten ons afvragen wat bijdraagt tot een voldaan en bevredigend leven voor onszelf.

Ban haat, obsessie, arrogantie, lust, trots uit jouw bewustzijn, ze zijn toxisch voor jouw lichaam. Dat is net het doel van meditatie en mental training, om andere en betere kwaliteiten te cultiveren. Meestal hechten we niet veel belang aan wat we denken en voelen, maar als je echt begrijpt hoe de geest werkt, dan weet je dat bepaalde emotionele staten destructief zijn en andere opbouwend.

Als je boos bent, gooi dan zelf geen olie op het vuur door in een negatieve loop te gaan denken, laat het negatieve gewoon uitdoven. Als je je geïrriteerd voelt, begin dan te lachen, meestal ben je toch maar geïrriteerd door iets triviaal of onnozel !

Een andere spirituele coach, Benthino Massaro, biedt de 2-uur challenge aan. Hij vraagt om gedurende twee uur, telkens om de minuut een positieve gedachte te denken over jezelf. Misschien vergt het in het begin wat concentratie en inspanning, maar het is het waard.

Hieronder een handig hulpmiddel om de twee uur bij te houden. Je kan met 15 minuten beginnen en uitbreiden als je er klaar voor bent !

Phuro! Be inspired!

In de vortex

Wie in de ban is van de wet van aantrekkingskracht of simpelweg LOA (Law of attraction) heeft ongetwijfeld al gehoord van Abraham en heeft waarschijnlijk ontelbare youtube filmpjes gezien waarin Ester Hicks deze entiteit channelt.

Abraham praat veel over “in de vortex” zijn en zegt hierover : wanneer je op iets hoopt klop je op de deur van de vortex, wanneer je het verwacht en je gelooft erin, ben je IN de vortex. Maar wat is de vortex nu eigenlijk ?

Abraham vertelt ons het ware geheim achter de wet van aantrekkingskracht. We zijn in werkelijkheid complexe multi dimensionele wezens en er is veel communicatie tussen ons fysieke wezen en ons innerlijk wezen. Dit concept dienen we te vatten om de vortex te begrijpen.

Het heet “vortex” omdat het wervelende energie is in beweging. In de vortex trek je alles wat je wil naar je toe, het is een sterke magnetische kracht. (Remember Lo Phi/torus : Love is Φ – Power of the heart

De Vortex is de connectie of overeenstemming van jouw fysieke met jouw non fysieke zelf. Ons innerlijk wezen is altijd getuned op de frequentie van wat we in wezen (van nature uit) zijn. Ons fysieke zelf echter, scheidt zich regelmatig af van dit bewustzijn, door te luisteren naar ons ego. Als we beide zelven echter terug in lijn brengen, spreken we van “in de vortex” zijn !

We hebben een ingebouwd gps systeem dat ons zegt wanneer we in de vortex zijn of in overeenstemming zijn met ons innerlijk wezen en wanneer niet. Dit gps systeem zijn onze emoties ! Simpel gezegd : wanneer we blij, vrolijk, liefdevol zijn, vertoeven we in de vortex, wanneer we zware, negatieve emoties voelen zijn we eruit gekickt ! Maar we hebben gelukkig de macht om dit te veranderen !

Het is een proces dat voortdurend in beweging is : dan ben je er in, dan ben je er weer uit, in/uit, in/uit ! Dit proces is heel natuurlijk en helpt je steeds jezelf te hercalibreren of in te stellen op de dingen die je echt naar je toe wil trekken.

Om in de vortex te raken dienen we onze emoties of vibraties te veranderen. Je moet shiften van een lage naar een hoge frequentie. Alleen wanneer je een optimistische, positieve relatie hebt met jezelf, kan je dingen met de gelijkstemmende vibratie naar je toetrekken !

Wat zijn manieren om in de vortex te raken : Je kan het positief focus wiel gebruiken, je kan een dankbaarheidsjournaal invullen, je kan mediteren, denken aan jouw happy place, je kan hartcoherentie oefeningen doen, je kan een wandeling in de natuur doen, je favoriete bezigheid doen (waarin je het tijdsgevoel verliest), je kan een inspirerend verhaal lezen of boek, je kan dansen, zingen of de liefde bedrijven !

Alles wat je goed doet voelen, kan je meteen terug in de vortex brengen. Hoe bewuster je met jouw emoties omgaat, des te makkelijker het wordt om in de vortex te blijven. Je zal merken dat je zelf jouw favoriete tools zal vinden om in een hoge vibratie te blijven !

Vergelijk het met een spel touwtje trekken. Aan de éne kant heb je duizenden mensen die wat jij wil van jou wegtrekken, aan de andere kant heb je duizenden mensen die het naar jou toetrekken. Wanneer je de positieve emoties voelt, worden de dingen naar jou toegetrokken, wanneer je de negatieve emoties ervaart, gaan ze verder weg van jou. Wanneer je er geen betekenis aan geeft, staan de mannen stil.

Belangrijk is dat je genoeg “momentum” bouwt. Vergelijk het met vanuit stilstand vertrekken, het duurt een tijdje voor je een bepaald ritme hebt gevonden en gelijkmatig in beweging bent. Onze gedachten en emoties zetten ook een wiel in beweging, dat wiel kan twee richtingen uit : naar het positieve of naar het negatieve. Meestal komen gedachten nooit alleen, er is één en nog één en nog één. De meeste van deze gedachten zijn er onbewust. Wat als we er bewust aandacht aan zouden schenken ? Volgens Abraham kan je vanaf 17 seconden positieve focus, gedachten en emoties genoeg momentum opbouwen om in de vortex te raken !

En onthoud : hoe sterker de emotie, hoe sterker de aantrekkingskracht. Voel je passie voor wat je wil of voel je onzekerheid ? Daar zit het grote verschil.

Dus welke mannen ga je krachtvoer toedienen om alles naar jou toe te trekken ?

Phuro! Be inspired!

Schuld is verleden tijd

Jij bent onkwetsbaar omdat je schuldeloos bent. Alleen door schuld kun je aan het verleden vasthouden. Want schuld stelt vast dat je gestraft zult worden voor wat je hebt gedaan, en is zodoende aangewezen op ééndimensionale tijd, die van het verleden naar de toekomst gaat.

Wanneer je volhoudt dat je schuldig bent maar dat de bron van jouw schuld in het verleden ligt, kijk je niet naar binnen. Het verleden is niet in jou. Je vreemde associaties ermee hebben in het heden geen betekenis. Toch laat jij ze tussen jou en je broeders instaan, met wie jij geen enkele werkelijke relatie vindt.

Beautiful artistic fantasy background representing a two human eyes and a tree

Gebruik geen enkele relatie om jou aan het verleden te binden, maar wordt met elk ervan elke dag opnieuw geboren.

Zolang jij gelooft dat schuld hoe dan ook, in wie dan ook, wat hij ook doet, gerechtvaardigd is, zul je niet naar binnen kijken, waar je de Verzoening altijd zou vinden.

Aan schuld zal nooit een eind komen zolang jij gelooft dat er een reden voor bestaat.

Uit een cursus in wonderen, hoofdstuk 13 : De schuldeloosheid van de wereld.

Het aanvaarden van een schuldeloze wereld voor jezelf kan pas als je anderen als schuldeloos ziet. Dat wil zeggen dat zolang je anderen beoordeelt, veroordeelt, zolang je ze niet als volmaakt en compleet ziet, je voor jezelf de verzoening nog niet aanvaard hebt.

Het betekent dat als je je onvolmaaktheden blijft projecteren op de ander je zo jouw eigen bevrijding uitstelt. Het betekent dat je nog steeds worstelt of getriggerd wordt door een eigenschap die jij in jezelf hebt verborgen maar waarvan je je nog niet bewust was.

Als je mijn ho’oponopono blog hebt gelezen, zal je ondertussen weten dat het een soort gebed is, een manier om jouw eigen perceptie te “cleanen”, zodat je je bewust wordt dat jij de situatie hebt gecreëerd en dat je deze ter plaatse en meteen kunt transformeren door de vier zinnen : ik hou van jou, dank je, het spijt me en vergeef me te zeggen tegen jezelf.

Van het moment dat je een andere betekenis kunt geven aan een situatie, zonder het verleden er bij te betrekken (te oordelen), zie je hoe alles werkelijk is en laat je schuld geen controle overnemen over jouw “staat van zijn” (die in oorsprong, liefde, vreugde, vrede, vrijheid is).

Zo lang je iedereen als buiten jezelf ziet, zolang je niet iedereen kan zien als zijnde deel van jouw eigen schepping, zal je geen gebruik maken van jouw eigen scheppende kracht.

Zo lang je anderen niet ziet, zoals jij bent, zal je ook in de val van deze matrix blijven, een vicieuze cirkel die jou in een oneindige slachtofferloop laat rondrennen. Als je blijft meegaan in de neerwaartse spiraal die je voor jezelf hebt gemaakt door jouw negatieve zelfpraat of door in te gaan op de negativiteit van anderen en hun te bevestigen in hun drama, geef je elkaar nooit de kans op ontsnappen.

Phuro! Be inspired!